5 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn

Khỏe - Đẹp - 05/10/2026 19:40

SKĐS - Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.

Chuyện về Quán quân Tôi khỏe đẹp hơn: Giữ vững niềm tin qua giông bão

Khỏe - Đẹp - 05/10/2026 19:24

SKĐS - 4 năm kể từ ngày được vinh danh, chủ nhân Giải Đặc biệt Tôi khỏe đẹp hơn mùa đầu tiên đã có hành trình rất đặc biệt...

Yori Care: Đề cao sự tự chủ trong chăm sóc sức khỏe

Khỏe - Đẹp - 05/10/2026 15:27

Rời bệnh viện, Yori Care đồng hành quá trình phục hồi tại nhà bằng giải pháp chăm sóc đề cao sự tự chủ, phù hợp với thể trạng người bệnh.

BS. Thái Như Ngọc: Chọn phương pháp làm đẹp phù hợp thay vì chạy theo xu hướng

Khỏe - Đẹp - 05/10/2026 11:28

Mạng xã hội giúp dễ dàng cập nhật xu hướng thẩm mỹ, nhưng một xu hướng phổ biến không đồng nghĩa sẽ phù hợp với tất cả mọi người.

Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?

Thẩm mỹ - 05/10/2026 11:00

SKĐS - Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?

Sau tuổi 50, nên uống gì để bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da?

Khỏe - Đẹp - 05/10/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 50, một số thức uống dưới đây có thể bổ sung thêm chất chống oxy hóa, góp phần chăm sóc làn da từ bên trong.

Có nên hóp bụng để tập cơ bụng?

Bài tập khỏe đẹp - 05/10/2026 06:02

SKĐS - Siết cơ lõi đúng cách không phải là hóp bụng mà là kích hoạt các nhóm cơ sâu để tạo áp lực ổn định, bảo vệ cột sống.

Bổ sung protein để tăng cơ, điều gì xảy ra khi dùng quá nhiều?

Khỏe - Đẹp - 04/10/2026 17:00

SKĐS - Phần lớn chúng ta đã nạp đủ nhu cầu đạm hàng ngày. Bổ sung protein từ sản phẩm tăng cường đạm tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.

Ăn đúng để tập luyện hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 04/10/2026 15:39

SKĐS - Với những thực phẩm quen thuộc, nếu biết phân bổ hợp lý, người tập có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng, hỗ trợ cơ bắp và phụchồi.

Cách dùng giấm táo giúp tóc mềm mượt và bóng khỏe tự nhiên

Thẩm mỹ - 04/10/2026 11:00

SKĐS - Giấm táo không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp mà còn được đánh giá cao nhờ khả năng làm sạch sâu, cân bằng độ pH và mang lại vẻ óng ả cho mái tóc.

Nam giới tuổi 40 tập cơ ngực, khi nào nên tăng mức tạ?

Bài tập khỏe đẹp - 04/10/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 40, tập cơ ngực cần chú trọng tăng tải phù hợp để duy trì sức mạnh và kích thích cơ bắp mà không quá sức.

15 loại thực phẩm dù lành mạnh nhưng cần tránh khi ăn keto

Khỏe - Đẹp - 03/10/2026 17:00

SKĐS - Chế độ ăn keto yêu cầu giới hạn lượng carbohydrate mỗi ngày nhằm đưa cơ thể vào trạng thái ketosis để đốt cháy chất béo...

Lợi ích của vận động 10 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 03/10/2026 15:00

SKĐS - 10 phút vận động mỗi ngày tuy chưa đạt đến mức khuyến nghị lý tưởng, nhưng vẫn mang lại lợi ích rõ rệt so với không vận động.

5 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 03/10/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cách đơn giản để cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong.

Nam giới tuổi 40, tập cơ ngực bao nhiêu buổi mỗi tuần là đủ?

Bài tập khỏe đẹp - 03/10/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 40, nam giới cần duy trì tập sức mạnh để bảo vệ cơ bắp. Vậy tập cơ ngực bao nhiêu buổi mỗi tuần là phù hợp?

Lợi ích khi tập cơ ngực

Bài tập khỏe đẹp - 02/10/2026 20:00

SKĐS - Tập cơ ngực không chỉ giúp phần thân trên săn chắc hơn mà còn tăng sức mạnh, hỗ trợ vận động và góp phần duy trì khả năng

Ăn thế nào để vừa giữ dáng, vừa chăm sóc làn da sau tuổi 50?

Khỏe - Đẹp - 02/10/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp kiểm soát vóc dáng, đồng thời cung cấp dưỡng chất để làn da khỏe, tươi tắn.

Chăm sóc sức khỏe tại nhà: những thói quen nhỏ giúp cơ thể thư giãn mỗi ngày

Khỏe - Đẹp - 02/10/2026 16:33

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người chọn chủ động dành khoảng nghỉ ngắn thư giãn, chăm sóc cơ thể tại nhà như một lối sống mới.

Điều gì xảy ra với cơ thể sau 1 tháng đi bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 02/10/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động phổ biến, nhưng cơ thể sẽ thay đổi như thế nào sau khi duy trì thói quen này trong 1 tháng?

Mũi đầy mủ sau tiêm filler ở spa, bác sĩ cảnh báo biến chứng nguy hiểm

Thẩm mỹ - 02/10/2026 10:34

SKĐS - Chỉ 1 ngày sau tiêm filler vùng mũi tại spa, người đàn ông 40 tuổi bị sưng đau vùng mũi, chảy nhiều dịch mủ và hoại tử một phần cánh mũi.

Peel da kỷ nguyên mới: Ứng dụng cơ chế đa acid tối ưu chất lượng làn da

Khỏe - Đẹp - 02/10/2026 10:03

Peel da hiện đại kết hợp đa acid giúp cải thiện toàn diện làn da một cách an toàn, êm dịu, không còn bong tróc hay châm chích dữ dội.

6 bí quyết giúp làn da mịn màng mùa hanh khô

Khỏe - Đẹp - 02/10/2026 05:30

SKĐS - Thời tiết hanh khô làm da dễ mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc và ngứa. Điều chỉnh cách chăm sóc da giúp duy trì độ ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da.