bài tập chống đẩy

Không chống đẩy kiểu truyền thống, sau tuổi 50 có thể tập theo cách này

Khỏe - Đẹp - 21/09/2026 09:00

SKĐS - Không nhất thiết phải chống đẩy sàn mới rèn được sức mạnh cơ bắp, người trên 50 tuổi có thể bắt đầu từ những biến thể nhẹ hơn.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi chống đẩy 10 lần mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2026 11:00

Tốc độ chống đẩy ảnh hưởng thế nào đến tăng cơ?

Bài tập khỏe đẹp - 22/05/2026 15:00

3 bài tập duy trì vóc dáng và nâng cao bản lĩnh nam giới

Khỏe - Đẹp - 24/12/2025 06:01

Thời điểm tốt nhất để chống đẩy: Buổi sáng, sau khi tập luyện hay trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2025 06:00

SKĐS - Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?

Phụ nữ chống đẩy 10 phút mỗi ngày có tác dụng gì?

Bài tập khỏe đẹp - 03/04/2025 06:00

SKĐS - Với việc luyện tập thường xuyên, chống đẩy không chỉ tăng cường sức mạnh thể chất mà còn thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần, giúp phụ nữ cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn...

Chống đẩy 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?

Bài tập khỏe đẹp - 31/03/2025 05:30

SKĐS - Bắt đầu ngày mới bằng một bài tập đơn giản như chống đẩy có thể mang lại những lợi ích ngạc nhiên cho sức khỏe và thể lực tổng thể.

Bài tập tốt nhất giúp tăng cơ cho nam giới

Bài tập khỏe đẹp - 08/03/2025 09:00

SKĐS – Xây dựng cơ bắp không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tổng thể...

Bài tập 5 phút trong buổi sáng giúp cơ thể săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 18/02/2025 05:26

SKĐS - Nhiều người phải vật lộn với tình trạng cứng cơ buổi sáng, giảm khả năng vận động và thiếu động lực. Việc thực hiện bài tập nhanh trong 5 phút dưới đây sẽ giúp đánh thức cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường sức mạnh cho có thể...

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Bài tập khỏe đẹp - 21/05/2024 11:05

SKĐS - Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

5 lợi ích của chống đẩy mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 13/05/2024 14:10

SKĐS – Chống đẩy là một trong số các bài tập thể dục phổ biến nhất, đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị nào, có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và là một cách xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể hiệu quả.

Cần chống đẩy bao nhiêu lần mỗi ngày để cơ ngực săn chắc?

Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2024 06:54

SKĐS - Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này?

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Bài tập khỏe đẹp - 22/09/2023 15:30

SKĐS – Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai…

8 bài tập hỗ trợ cải thiện vận động, tinh thần cho người bệnh parkinson

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/03/2023 06:45

SKĐS - Không có biện pháp điều trị dứt điểm bệnh parkinson, nhưng việc thực hiện các bài tập thể dục có thể giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng và kéo dài thời gian sống độc lập.

4 bài tập cần tránh cho người trên 40 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/12/2022 06:50

SKĐS- Khi cơ thể già đi, việc lựa chọn các hoạt động thể chất vẫn nên bao gồm tập luyện sức đề kháng, nhưng cần tính đến quá trình lão hóa tự nhiên. Do đó, người trên 40 tuổi cần tránh một số bài tập hay động tác có nguy cơ cao với sức khỏe.