cắt giảm calo

Những bài tập nào đốt cháy nhiều calo nhất?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/09/2026 15:03

SKĐS - Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào cường độ, thời gian, trọng lượng cơ thể và vận động. Nếu mục tiêu là giảm hoặc duy trì cân nặng, lựa chọn những hình thức vận động tiêu hao nhiều năng lượng có thể giúp bạn tăng mức tiêu hao calo.

Vì sao ăn yến mạch hằng ngày vẫn có thể tăng cân?

Dinh dưỡng - 06/09/2026 17:00

Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không?

Thẩm mỹ - 01/05/2026 10:00

Cách ăn cơm giảm cân: Bí quyết cắt giảm calo mà không cần nhịn tinh bột

Dinh dưỡng - 05/04/2026 13:45

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân bền vững?

Khỏe - Đẹp - 26/01/2026 19:15

SKĐS - Chạy bộ là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi muốn giảm cân nhờ dễ thực hiện và ít tốn kém. Tuy nhiên, chạy bao nhiêu km mỗi tuần là đủ để giảm cân vền vững mà không gây quá tải, không gây chấn thương?

Ăn ngon mà vẫn giữ dáng với 10 thực phẩm ít calo, tốt cho tiêu hóa

Khỏe - Đẹp - 29/09/2025 06:06

SKĐS - Giữ vóc dáng thon gọn không có nghĩa là phải ăn uống khắt khe hay bỏ bữa. Chỉ cần lựa chọn đúng những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và tốt cho tiêu hóa, bạn vừa có thể ăn ngon miệng vừa nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Ăn nhiều rau củ có thật sự giúp giảm cân nhanh hơn?

Khỏe - Đẹp - 27/08/2025 10:00

SKĐS - Rau thường được xem là 'chìa khóa' giảm cân nhờ ít calo và giàu chất xơ. Thế nhưng, không ít người ăn nhiều rau mà cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng. Vậy ăn rau có thật sự giúp giảm cân hiệu quả?

Cách ăn rau để giảm cân mà vẫn thấy ngon

Khỏe - Đẹp - 26/08/2025 13:45

SKĐS - Rau luôn được xem là 'người bạn đồng hành' khi muốn kiểm soát cân nặng. Thế nhưng không ít người cảm thấy khó duy trì thói quen ăn nhiều rau vì cho rằng rau nhạt nhẽo, thiếu hấp dẫn. Vậy làm sao để rau trở thành phần ngon miệng, thú vị trong bữa ăn hàng ngày?

Tại sao giảm cân nhanh lại dễ tăng cân trở lại?

Khỏe - Đẹp - 23/07/2025 13:15

SKĐS - Liệu giảm cân cấp tốc có mang lại kết quả bền vững? Nhiều người sau khi giảm nhanh lại tăng cân trở lại, thậm chí vượt cả mức ban đầu. Điều gì đang xảy ra với cơ thể khi bạn giảm cân quá nhanh?

Lộ trình cắt giảm calo an toàn với 5 bước đơn giản

Thẩm mỹ - 01/06/2025 15:00

SKĐS - Giảm cân không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc nhịn ăn kham khổ hay theo đuổi những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà bí quyết nằm ở việc cắt giảm calo một cách từ từ, khoa học, giúp cơ thể thích nghi dần mà vẫn đảm bảo sức khỏe và hiệu quả lâu dài.

4 lợi ích khi tự nấu ăn để giảm cân

Khỏe - Đẹp - 24/05/2025 17:00

SKĐS - Giảm cân không chỉ là ăn ít hay tập nhiều, mà còn nằm ở cách kiểm soát những gì bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tự nấu ăn là một thói quen đơn giản, giúp bạn chủ động lựa chọn thực phẩm, kiểm soát khẩu phần và duy trì lối sống lành mạnh lâu dài...

Cách nào vượt qua cơn đói khi đang giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 22/05/2025 09:00

SKĐS - Giảm cân thường đi kèm với cảm giác đói dai dẳng khiến nhiều người khó duy trì kế hoạch ăn kiêng. Tuy nhiên, biết cách kiểm soát cơn đói một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không bị mệt mỏi hay mất sức...

Cắt giảm calo có giúp giảm mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 20/05/2025 17:00

SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít đi là có thể giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này có thực sự đúng? Cắt giảm calo để giảm mỡ bụng như thế nào mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể?

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Khỏe - Đẹp - 09/05/2025 06:30

SKĐS - Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.

Nhịn ăn gián đoạn 4:3 giảm cân là gì, ai không nên thực hiện?

Khỏe - Đẹp - 05/04/2025 17:00

SKĐS - Những phát hiện của nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy, phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4:3 giúp giảm cân nhanh hơn so với chế độ hạn chế calo hàng ngày…

5 cách cắt giảm calo thừa trong bữa tối

Thẩm mỹ - 30/03/2025 17:00

SKĐS - Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể cắt giảm lượng calo không cần thiết trong bữa tối, trong khi vẫn thưởng thức từng miếng ăn ngon miệng cùng với gia đình…

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

Khỏe - Đẹp - 11/01/2025 09:34

SKĐS – Ngoài chế độ ăn để giảm cân thì tập luyện đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số bài tập gợi ý giúp đốt cháy nhanh calo, giúp giảm cân tốt nhất...

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Khỏe - Đẹp - 21/11/2024 15:13

SKĐS – Việc tập luyện thường xuyên và chế độ ăn phù hợp là rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có một số cách ăn đơn giản, dễ thực hiện cũng khá hiệu quả trong việc hỗ trợ và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Xã hội

Nhiều vết nứt lớn ở đỉnh núi Pơrlai, khẩn cấp di dời 40 hộ dân

Xã hội - 21/09/2026 21:36

SKĐS - Phát hiện nhiều vết nứt lớn kéo dài tại đỉnh núi Pơrlai, lực lượng chức năng ở Đà Nẵng đã khẩn trương di dời 40 hộ dân.

Pháp luật

Cặp song sinh đánh bạc bằng tiền bán dữ liệu cá nhân của nhiều người

Pháp luật - 21/09/2026 21:11

SKĐS - Cơ quan chức năng bước đầu làm rõ, tiền đánh bạc của một cặp song sinh là từ việc bán dữ liệu cá nhân của nhiều người khác.

Quốc tế

Khoảnh khắc máy bay quân sự Sri Lanka chở nhà sư rải nước thánh cầu mưa

Quốc tế - 21/09/2026 21:33

SKĐS - Ba nhà sư mặc pháp phục lên máy bay, tụng kinh và rải nước thánh xuống vùng hạn hán trong chuyến bay đặc biệt của Không quân Sri Lanka.

Cắt giảm calo thế nào để giảm cân an toàn, lành mạnh?

Khỏe - Đẹp - 13/10/2024 07:19

SKĐS - Không phải cứ ăn kiêng là giảm được cân. Sai lầm nhiều người thường hay mắc là nhịn ăn hay cắt giảm calo quá mức. Cách này không những không hiệu quả mà còn kích thích cảm giác đói.

10 mẹo giảm cân an toàn và bền vững

Thẩm mỹ - 15/09/2024 14:13

SKĐS - Giảm cân an toàn, thành công và bền vững chủ yếu phụ thuộc vào tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, một số mẹo đơn giản cũng có thể góp phần không nhỏ trong hành trình khó khăn này.

Cách thu nhỏ vòng eo 2,5 cm trong 30 ngày

Thẩm mỹ - 03/09/2024 07:01

SKĐS - Việc giảm cân, thu nhỏ vòng eo luôn là thách thức với phụ nữ. Tuy nhiên, với một kế hoạch cụ thể, chị em có thể giảm được 2,5 cm vòng eo chỉ trong 30 ngày.

Cách đơn giản để cắt giảm calo cho mục tiêu giảm cân

Bản tin sức khỏe - 17/03/2023 08:01

SKĐS - Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng cơ thể đốt cháy. Dưới đây là 7 cách đơn giản, hiệu quả giúp bạn cắt giảm calo trong thực đơn ăn uống, từ đó thúc đẩy giảm cân dễ dàng hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại Bắc đèo Hải Vân

SKĐS - Bộ CHQS TP Huế tiến hành khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại khu vực Bắc đèo Hải Vân.

Phát hiện hài cốt liệt sĩ trong vườn hoa màu ở phường Hội An

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế: Khám định kỳ, sàng lọc một số bệnh, số hóa dữ liệu sức khoẻ học đường

SKĐS - Bộ Y tế vừa ban hành Kế hoạch triển khai nhiệm vụ sức khỏe học đường giai đoạn 2026-2035, với trọng tâm nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe người học trong các cơ sở giáo dục.

Nguồn lực từ Quỹ Phòng bệnh đề xuất ưu tiên những lĩnh vực nào?

Thúc đẩy hợp tác dược phẩm, chăm sóc sức khoẻ giữa Việt Nam – Nhật Bản

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.