Diễn viên Hương Giang từng xin miễn học thể dục đến mục tiêu chạy 21 km

Hương Giang là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình qua nhiều phim: Mùa tinh khôi, Phía cuối con đường, Trái tim kiêu hãnh, Lặng yên dưới vực sâu, Cô gái nhà người ta, Mùa hoa tìm lại… Trong giai đoạn hoạt động nghệ thuật sôi nổi, nữ diễn viên thường xuyên xuất hiện trên màn ảnh nhỏ với lịch trình bận rộn. Sau khi kết hôn và sinh con, cô dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, đồng thời thay đổi cách chăm sóc bản thân.

Một trong những chuyển biến rõ nhất là việc Hương Giang chủ động rèn luyện thể lực. Người đồng hành với cô trong hành trình này chính là ông xã hơn 11 tuổi.

Hương Giang từ việc miễn học thể dục đến quyết tâm chinh phục 21 km

Sau khi kết hôn và sinh con, Hương Giang không còn duy trì lịch hoạt động nghệ thuật dày đặc như trước. Cô dành nhiều thời gian chăm sóc, đồng hành cùng con và vun đắp đời sống gia đình.

Khoảng lặng trong công việc giúp Hương Giang có thêm thời gian quan tâm đến thể chất. Những buổi tập cùng chồng, khoảnh khắc bên con và sinh hoạt thường ngày trở thành nguồn động lực để cô duy trì trạng thái cân bằng, đặc biệt là sự thay đổi về quan điểm chăm sóc sức khỏe.

Hương Giang thừa nhận sức khỏe vốn không phải thế mạnh. Từ nhỏ đến khi trưởng thành, cô gần như không chạy bộ. Thời còn đi học, nữ diễn viên thậm chí từng phải viết giấy xin miễn tiết thể dục. Vì vậy, việc Hương Giang đặt mục tiêu bơi 1,9 km, đạp xe 90 km và chạy 21 km khiến nhiều người bất ngờ. Chính cô trước đây cũng không nghĩ mình có thể hướng tới những thử thách đòi hỏi sức bền như vậy.

Thay vì tập luyện theo cảm hứng, Hương Giang bắt đầu từ khả năng thực tế, tăng dần quãng đường và theo dõi phản ứng của cơ thể. Thời gian gần đây, cô đã chạy liên tục hơn 6 km với tốc độ chậm, không dừng lại hoặc chuyển sang đi bộ.

Thành tích này có thể chưa lớn với người thường xuyên chơi thể thao, nhưng lại là dấu mốc đáng nhớ đối với nữ diễn viên. Cô không chỉ hoàn thành một buổi tập mà còn vượt qua giới hạn từng khiến bản thân thiếu tự tin. 

Không chỉ dừng lại ở việc chạy bộ, thời gian gần đây Hương Giang còn gia nhập đường đua của bộ môn đạp xe. Nữ diễn viên nỗ lực để những ngày đầu hoàn thành 20km trong vòng 45- 50 phút.

Rèn thể lực để chủ động chăm sóc bản thân 

Hương Giang cho biết, sức khỏe là điều kiện cần và đủ cho sự nghiệp nghệ thuật cũng như trong cuộc sống gia đình. Dù biết điều đó nhưng không phải lúc nào cô cũng đủ quyết tâm để thực hiện. May mắn là ông xã đã đồng hành, động viên cô để chủ động rèn luyện bản thân. 

Trong hành trình này, nữ diễn viên gọi chồng là "bạn đồng hành kim cương". Anh không chỉ chia sẻ trách nhiệm gia đình mà còn sát cánh cùng vợ khi tập luyện, giúp cô có thêm động lực và kiên trì hơn trong những buổi tập khó.

Theo Hương Giang, ông xã đồng hành cùng cô trong các môn thể thao: từ chạy bộ, đạp xe đến pickleball. "Mình khẳng định chúng ta sẽ làm được kể cả khi chỉ có một mình. Nhưng nếu có đồng đội, có người đồng hành thì sức mạnh sẽ tăng lên nhiều lần. Bạn đồng hành kim cương của tôi trên mọi mặt trận đây. Không cần tát Biển Đông, vợ chồng mình cùng nhau làm mọi thứ, mỗi ngày đều trở thành phiên bản tốt hơn chính mình ngày hôm qua", Hương Giang chia sẻ.

Hoạt động thể chất đều đặn là một phần của lối sống có lợi cho sức khỏe. Với Hương Giang, sự thay đổi quan trọng không chỉ nằm ở quãng đường đã chạy mà còn ở ý thức chủ động chăm sóc cơ thể.

Hương Giang thừa nhận, duy trì vận động phù hợp góp phần nâng cao thể lực, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Đây là nền tảng cần thiết khi thời tiết thay đổi, các bệnh cúm và đường hô hấp có xu hướng gia tăng.