Bài tập khỏe đẹp

Điều gì xảy ra với cơ thể khi chống đẩy 10 lần mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2026 11:00

SKĐS - Chỉ 10 lần chống đẩy mỗi ngày tưởng như đơn giản, nhưng nếu thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, bài tập này vẫn có thể mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể.

Nam giới có nên tập yoga?

Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2026 05:30

SKĐS - Yoga thường gắn với nữ giới, nhưng bộ môn này cũng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho nam giới, từ tăng độ dẻo dai đến hỗ trợ sức khỏe.

Vì sao càng lớn tuổi càng nên duy trì bài tập đứng lên, ngồi xuống?

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 11:00

SKĐS - Càng lớn tuổi, những chuyển động đơn giản như bài tập đứng lên, ngồi xuống càng cần được duy trì để cơ thể giữ sự linh hoạt, chủ động.

Lợi ích của việc đi bộ trên 40 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 15/09/2026 09:00

SKĐS - Đi bộ 40 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần, xương khớp và cân nặng nếu được thực hiện đúng, đều đặn.

Sau tuổi 50, tập luyện nhanh hay đều đặn tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2026 14:00

SKĐS - Khi bước vào tuổi 50, cách tập luyện có thể cần thay đổi để phù hợp hơn với thể lực và khả năng phục hồi.

Sau tuổi 50, tập chân có giúp giảm mỡ toàn thân?

Bài tập khỏe đẹp - 13/09/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, giảm mỡ không nên chỉ tập trung vào cân nặng mà cần chú trọng duy trì khối cơ. Vì vậy, lựa chọn bài tập phù hợp trở nên quan trọng hơn.

Vì sao nên ăn chuối khi tập thể dục?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 15:00

SKĐS - Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.

Sau tuổi 50, tập yoga thế nào để giữ cơ bắp mà không cần tập nặng?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, tập yoga đúng cách có thể giúp duy trì cơ bắp, sức mạnh và khả năng vận động mà không cần tập nặng.

Nam giới sau 50 tuổi có acid uric cao chạy bộ cường độ nào là phù hợp?

Bài tập khỏe đẹp - 12/09/2026 06:00

SKĐS - Nam giới sau tuổi 50 có acid uric cao có thể chạy bộ nếu lựa chọn cường độ phù hợp, tăng tải từ từ...

Sau tuổi 50, chạy bộ bao nhiêu là vừa để tăng sức bền, giữ cơ?

Bài tập khỏe đẹp - 11/09/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, chạy bộ đúng mức có thể cải thiện sức bền, sức khỏe tim mạch và duy trì cơ bắp.

5 tư thế yoga giúp cải thiện sức mạnh đôi chân ở tuổi trung niên

Bài tập khỏe đẹp - 11/09/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, duy trì sức mạnh đôi chân giúp cơ thể vận động linh hoạt, vững vàng và giảm nguy cơ mất thăng bằng.

6 thay đổi tích cực cho sức khỏe khi tập cardio đều đặn

Bài tập khỏe đẹp - 10/09/2026 06:00

SKĐS - Tập cardio đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim phổi mà còn hỗ trợ sức bền, giấc ngủ, hệ cơ xương và não bộ.

Nam giới sau tuổi 50: Để tăng cơ nên tập tạ nặng hay tập nhiều lần?

Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 50, nam giới nên điều chỉnh mức tạ, số lần lặp và khối lượng tập để tăng cơ, hạn chế chấn thương.

Mỹ phẩm

Chăm sóc tóc khô xơ bằng dầu dừa nguyên chất đúng cách

Mỹ phẩm - 15/09/2026 15:00

SKĐS - Dầu dừa hỗ trợ phục hồi tóc khô xơ, hư tổn, nhờ khả năng thấm sâu và hạn chế mất protein tốt hơn nhiều loại dầu dưỡng khác.

Thẩm mỹ

Vì sao ăn đủ protein nhưng bắp tay vẫn nhẽo sau tuổi 50?

Thẩm mỹ - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn đủ protein giúp duy trì khối cơ nhưng chưa đảm bảo bắp tay săn chắc. Sau tuổi 50, cơ thể cần cả dinh dưỡng và tập luyện...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi chống đẩy 10 lần mỗi ngày?

Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2026 11:00

5 động tác kéo giãn có thể thực hiện ngay bên cạnh giường

Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2026 06:01

SKĐS - Không cần thảm tập, chỉ cần một khoảng trống nhỏ bên cạnh giường cũng đủ để thực hiện vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng.

Vì sao nên tập yoga trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 19:30

SKĐS - Chỉ vài động tác yoga nhẹ nhàng trước khi lên giường có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ.

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

Tuổi càng cao càng cần tập cơ, 5 cách đơn giản để bắt đầu sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 06:01

SKĐS - Sau tuổi 50, tập cơ đều đặn là cách đơn giản giúp duy trì sức mạnh, vóc dáng và khả năng vận động bền bỉ theo thời gian.

Sau tuổi 50, tập HIIT có giúp giảm mỡ bụng tốt hơn đi bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 04/09/2026 17:00

SKĐS - Sau tuổi 50, HIIT có thể hỗ trợ giảm mỡ và vòng eo, nhưng đi bộ vẫn hiệu quả nếu tập đều, đúng cường độ.

Ăn gì để hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2026 11:00

SKĐS - Xây dựng khối lượng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần một chế độ ăn phù hợp giúp tăng cơ hiệu quả.

Đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 13:00

SKĐS - Duy trì cholesterol trong ngưỡng an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, vậy đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu)?

Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu nên tập plank không?

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2026 06:01

SKĐS - Phụ nữ sau 50 tuổi có cơ sàn chậu yếu cần tập luyện để tăng cường sức mạnh, kiểm soát vận động. Plank có phù hợp trong trường hợp này?

Cách đi bộ giảm mỡ vùng đùi

Bài tập khỏe đẹp - 01/09/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ vùng đùi. Tuy nhiên, quan trọng là cách đi bộ và phối hợp vận động phù hợp mới giúp duy trì hiệu quả lâu dài.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại Bắc đèo Hải Vân

SKĐS - Bộ CHQS TP Huế tiến hành khảo sát, xác minh thông tin mộ liệt sĩ tập thể tại khu vực Bắc đèo Hải Vân.

Phát hiện hài cốt liệt sĩ trong vườn hoa màu ở phường Hội An

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Nguồn lực từ Quỹ Phòng bệnh đề xuất ưu tiên những lĩnh vực nào?

SKĐS - Các tiêu chí phân bổ kinh phí theo lĩnh vực ưu tiên hỗ trợ của Quỹ Phòng bệnh đang rà soát theo hướng nguồn lực được sử dụng đúng nhu cầu, đúng trọng tâm, tránh trùng lặp và có thể đo lường hiệu quả...

Thúc đẩy hợp tác dược phẩm, chăm sóc sức khoẻ giữa Việt Nam – Nhật Bản

Chất lượng xét nghiệm: Nền tảng cho chẩn đoán chính xác và an toàn người bệnh

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.

Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN: Đếm ngược chặng cuối Vòng 1, ai sẽ lọt TOP100?

Hàng ngàn ứng viên sẵn sàng bước vào Vòng 1 Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

35 năm sống trong thế giới người tâm thần (Kỳ 3): Những phận đời được "níu lại"

SKĐS - Một người mẹ không còn thức trắng đêm tìm con. Một người cha được thấy con trai trở lại với công việc, cuộc sống. Với những gia đình có người mắc bệnh tâm thần, những niềm vui giản dị ấy đôi khi là cả một hành trình dài của nước mắt, hy vọng và kiên trì.