tập sức mạnh

Sau tuổi 50, 5 thói quen nên duy trì để sống lâu và khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/10/2026 14:00

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì thói quen lành mạnh giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính, bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Squat không tạ và có tạ, đâu là cách tập tăng cơ đùi hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 25/10/2026 15:00

Nâng tạ bị đau vai, khi nào cần đổi bài tập?

Bài tập khỏe đẹp - 22/10/2026 15:00

Muốn đùi thon, nên tập squat thế nào?

Bài tập khỏe đẹp - 21/10/2026 09:00

Sau tuổi 50, tập sức mạnh khi bụng đói có làm giảm hiệu quả tăng cơ?

Bài tập khỏe đẹp - 17/10/2026 10:00

SKĐS - Tập sức mạnh khi bụng đói vẫn có thể giúp tăng cơ, nhưng một số người dễ mệt mỏi, khó duy trì cường độ tập luyện.

Tập thể dục vào thời điểm nào tốt nhất nếu thường xuyên mất ngủ, ngủ kém?

Khỏe - Đẹp - 22/09/2026 13:35

SKĐS - Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng thời điểm tập cũng đáng lưu ý, nhất là với người vốn khó ngủ.

Tập sức mạnh - Chìa khóa giúp phụ nữ U50 giữ cơ, xương khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/08/2026 13:55

SKĐS - Ở tuổi U50, nhiều phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, khi nguy cơ mất cơ, giảm mật độ xương và tích mỡ gia tăng. Tập luyện sức mạnh giúp duy trì thể lực và sức khỏe lâu dài.

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 16/08/2026 09:00

SKĐS - Sau 50 tuổi, duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp có ý nghĩa quan trọng đối với khả năng vận động, giữ thăng bằng và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Một số bài tập đơn giản dưới đây có thể thực hiện tại nhà giúp tăng cường sức mạnh…