tổn thương khớp

5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

Khỏe - Đẹp - 04/09/2025 09:00

SKĐS - Khi già đi, việc điều chỉnh chế độ tập luyện là điều cần thiết để đáp ứng những nhu cầu thay đổi của cơ thể. Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất với người cao tuổi giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới trên 50 tuổi

Khỏe - Đẹp - 24/08/2025 11:00

4 bài tập giúp tăng cơ sau 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 07/08/2025 17:00

7 bài tập giúp đốt cháy chất béo không làm tổn thương khớp

Khỏe - Đẹp - 03/05/2025 17:00

5 thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 15/02/2025 13:26

SKĐS - Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt cho những người sau 50 tuổi. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện có thể làm tổn thương khớp mà nhiều người không biết...

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

Khỏe - Đẹp - 24/11/2024 06:00

SKĐS - Các bài tập tác động mạnh mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn tăng sức bền và sức mạnh. Tuy nhiên, các bài tập này cũng có thể gây áp lực lên các khớp, làm tổn thương khớp theo thời gian... Vậy luyện tập như thế nào cho an toàn?

15 hành động làm tổn thương khớp

Bệnh thường gặp - 18/03/2019 14:09

SKĐS - Trong cuộc sống hàng ngày, dù vô tình hay hữu ý chúng ta mắc phải những hành động gây tổn thương cho các khớp. Nếu muốn hệ xương khớp khỏe mạnh, bạn cần thay đổi lối sống và tránh xa những hành động làm tổn thương khớp dưới đây: