tư thế yoga

Khó giữ thăng bằng trong tư thế yoga, cải thiện như thế nào?

Bài tập khỏe đẹp - 30/10/2026 05:30

SKĐS - Giữ thăng bằng trong yoga đòi hỏi sự phối hợp giữa sức mạnh cơ bắp, khả năng kiểm soát cơ thể và sự tập trung...

5 tư thế yoga giúp thư giãn vùng lưng sau một ngày ngồi nhiều

Bài tập khỏe đẹp - 29/10/2026 16:45

Sai lầm khi tập yoga khiến đau lưng nặng hơn

Bài tập khỏe đẹp - 19/10/2026 11:00

6 tư thế yoga dễ bắt đầu dành cho người có vòng eo lớn, ít vận động

Bài tập khỏe đẹp - 30/09/2026 14:25

5 tư thế yoga giúp cơ thể đứng thẳng và dáng trông gọn gàng hơn

Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2026 09:00

SKĐS - Một số tư thế yoga giúp mở vai, tăng độ ổn định và cải thiện tư thế, từ đó cơ thể trông thẳng và gọn gàng hơn.

Khi cơ thể cứng khớp, nên tập yoga buổi sáng hay chiều?

Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2026 09:00

SKĐS - Cứng khớp có thể khiến vận động khó khăn hơn nhưng một số động tác yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể dần linh hoạt. Vậy tập yoga buổi sáng hay chiều tốt hơn?

5 động tác yoga buổi sáng giúp đánh thức khả năng giữ thăng bằng

Bài tập khỏe đẹp - 18/09/2026 05:30

SKĐS - Dành vài phút yoga buổi sáng có thể giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng và duy trì khả năng giữ thăng bằng...

Nam giới có nên tập yoga?

Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2026 05:30

SKĐS - Yoga thường gắn với nữ giới, nhưng bộ môn này cũng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho nam giới, từ tăng độ dẻo dai đến hỗ trợ sức khỏe.

10 tư thế yoga cơ bản người mới tập nên biết

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 11:00

SKĐS - Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.

4 lợi ích tiềm năng của yoga với sức khỏe tim mạch sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/08/2026 06:02

SKĐS - Yoga là hình thức vận động nhẹ nhàng có thể hỗ trợ một số yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch.

Những lợi ích tiềm năng của bài tập gác chân lên tường 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/08/2026 12:59

SKĐS - Sau một ngày đứng hoặc ngồi lâu, nhiều người gặp tình trạng nặng chân, sưng mắt cá hoặc mỏi bàn chân. Một tư thế yoga phục hồi đơn giản là gác chân lên tường trong khoảng 10 phút có thể hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu, cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch và giúp cơ thể thư giãn.

7 tư thế yoga giúp giảm tích nước và đầy hơi hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2026 16:00

SKĐS - Ăn mặn, ít vận động, căng thẳng kéo dài hay thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh đều là những nguyên nhân phổ biến gây tích nước, phù nề, đầy hơi... Tham khảo một số tư thế yoga cải thiện tình trạng này.

5 tư thế yoga cho người mất ngủ, ngủ kém

Bài tập khỏe đẹp - 01/08/2026 17:00

SKĐS - Một đêm trằn trọc có thể khiến cả ngày hôm sau trở nên uể oải, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

Tập yoga bao lâu có dáng đẹp? Khám phá bí quyết cải thiện vóc dáng hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 21/07/2026 20:25

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn góp phần cải thiện vóc dáng một cách bền vững khi được duy trì đều đặn. Vậy cần tập yoga trong bao lâu để nhận thấy cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn và cân đối hơn?

6 tư thế yoga giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái

Bài tập khỏe đẹp - 20/07/2026 13:15

SKĐS - Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho tâm trí sau những bộn bề thường nhật. Chỉ với vài tư thế đơn giản được tập luyện đúng cách, bạn đã có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng phục hồi của cơ thể mỗi ngày.

5 tư thế yoga giúp phụ nữ U50 duy trì cơ bắp

Bài tập khỏe đẹp - 18/07/2026 15:00

SKĐS - Phụ nữ U50 có xu hướng mất cơ nhanh hơn do những thay đổi theo tuổi tác. Duy trì tập luyện yoga với những tư thế phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức khỏe xương khớp...

7 tư thế yoga hỗ trợ đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa toàn thân

Bài tập khỏe đẹp - 16/07/2026 06:00

SKĐS - Trong quan niệm của nhiều người, yoga thường được hình dung là những chuyển động chậm rãi, tĩnh tại thiên về thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, tập yoga còn có khả năng tiêu hao năng lượng mạnh mẽ không kém các bài tập cường độ cao.

Tại sao tập yoga mãi vẫn không hiệu quả? 9 sai lầm phổ biến và cách khắc phục

Bài tập khỏe đẹp - 04/07/2026 11:00

SKĐS - Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Nếu đã tập một thời gian nhưng chưa đạt hiệu quả như mong muốn, có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến dưới đây.

Xã hội

Hải Phòng: Giáo dục thanh thiếu niên qua hoạt động chăm sóc nghĩa trang liệt sĩ

Xã hội - 06/11/2026 20:04

SKĐS - Nhiều thanh thiếu niên mắc lỗi được Công an xã Hà Bắc đưa đến nghĩa trang liệt sĩ dọn dẹp vệ sinh, chỉnh trang các phần mộ...

Pháp luật

Bắt giang hồ mạng 'Hiệp đen’, ‘Sơn mặt quỷ’

Thời sự - 06/11/2026 22:15

SKĐS - Nhóm giang hồ mạng do Hiệp đen cầm đầu bị bắt tạm giam vì dàn dựng video bạo lực, cho vay lãi nặng.

Quốc tế

Trung Quốc vừa tạo ra dạng vật chất lạnh nhất lịch sử

Quốc tế - 06/11/2026 19:02

SKĐS - Các nhà khoa học Trung Quốc vừa tạo ra vật chất có nhiệt độ thấp nhất lịch sử trên Trạm Vũ trụ Thiên Cung.

3 sai lầm mà người mới tập yoga rất dễ mắc phải

Bài tập khỏe đẹp - 03/07/2026 11:00

SKĐS - Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...

8 lý do phụ nữ nên tập yoga mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 18/06/2026 15:00

SKĐS - Yoga không chỉ là một hình thức rèn luyện thể chất mà còn là phương pháp giúp cân bằng thân - tâm. Đối với phụ nữ, yoga mang đến cơ hội lắng nghe cơ thể, giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong.

7 tư thế yoga bạn nên tập mỗi ngày nếu muốn trẻ trung ở độ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 02/06/2026 08:30

SKĐS - Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.

5 tư thế yoga nên thực hành nếu bạn muốn giảm cân vào mùa hè

Bài tập khỏe đẹp - 30/05/2026 09:00

SKĐS - Mùa hè không chỉ là mùa của nắng và biển, đây còn là thời điểm lý tưởng nhất trong năm để bắt đầu hành trình giảm cân...

9 tư thế yoga giúp thải độc và thanh lọc cơ thể

Bài tập khỏe đẹp - 29/05/2026 11:00

SKĐS - Khác với các phương pháp detox bằng nước ép hay nhịn ăn, yoga thải độc hoạt động theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, tạo áp lực có kiểm soát lên các cơ quan nội tạng, kích thích gan và thận hoạt động tích cực hơn, thúc đẩy lưu thông máu và hệ bạch huyết...

4 tư thế yoga nên tập vào buổi sáng giúp tăng độ dẻo dai, hỗ trợ giảm đau lưng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/05/2026 05:30

SKĐS - Tập yoga vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện độ dẻo dai và giảm căng cơ sau khi ngủ dậy. Một số tư thế đơn giản còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau lưng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

HIỂN THỊ THÊM BÀI